Verhaltenstherapie

In der Kognitiven Verhaltenstherapie geht es darum, durch eine Änderung des Verhaltens und des Denkens die Gefühle positiv zu beeinflussen.  

Im Laufe unseres Lebens erlernen wir bestimmte Überzeugungen und Handlungsmuster. Diese zu erkennen, kann helfen, sie wieder zu verlernen und zu verändern. 

Dies erfolgt z.B. durch Situationsanalysen belastender Situationen aus dem Alltag und den Aufbau hilfreicher Fertigkeiten und Bewältigungsstrategien. 

Die Verhaltenstherapie ist lösungsorientiert ausgerichtet, d.h. es wird an aktuellen, konkreten Problemen gearbeitet, um Lösungen für sie zu finden. 

Ein wichtiges Ziel ist die Förderung der Selbstständigkeit und Handlungsfähigkeit - also eine Hilfe zur Selbsthilfe. 

Eine Verhaltenstherapie erfordert viel Eigeninitiative und die Bereitschaft, auch zwischen den Sitzungen an den eigenen Problemen zu arbeiten.