Ablauf einer Psychotherapie
1 Die Psychotherapeutische Sprechstunde
Die Psychotherapeutische Sprechstunde ist ein unverbindliches Beratungsgespräch, in dem festgestellt werden soll, ob eine Psychotherapie für Ihr Anliegen die geeignete Hilfe sein kann. Sie haben in einem etwa 50 minütigen Gespräch Zeit, mir mehr über Ihr Anliegen, Ihre Lebenssituation und Ihre Wünsche an die Behandlung zu berichten. Sie haben Raum für offene Fragen und mögliche Bedenken bezüglich einer Behandlung.
Die Einschätzung Ihrer Beschwerden erfolgt mithilfe standardisierter Fragebögen und im therapeutischen Gespräch. Wenn gewünscht, erhalten Sie eine erste Diagnostische Einschätzung und eine Behandlungsempfehlung.
Psychotherapie ist (wie andere Behandlungen auch) nicht immer und nicht für jedes Anliegen wirksam. Daher berate ich Sie gerne auch zu alternativen Hilfsangeboten (z.B. Beratung, Selbsthilfe, DiGa Apps, Kostenerstattung, Ratgeber usw.)
2 DIE Probatorischen Sitzungen (Probesitzungen)
Wenn weitere Behandlungstermine in meiner Praxis voraussichtlich zielführend sind, können eine oder mehrere sogenannte Probatorischen Sitzungen (Probesitzungen) stattfinden. Sie haben die Möglichkeit, die therapeutischen Methoden und Techniken zu testen, um zu prüfen, ob diese hilfreich für die Bewältigung Ihres persönlichen Anliegens sein können. Wichtig ist hierbei Ihre aktive Mitarbeit.
In den Probesitzungen erfolgt eine ausführliche Anamnese Ihrer Beschwerden, Ihrer Lebensgeschichte und Ihrer individuellen Wünsche und Ziele - in therapeutischen Gesprächen und mithilfe standardisierter Fragebögen.
Ich kläre Sie über die Rahmenbedingungen der Behandlung (Beantragung bei Ihrer Krankenversicherung, Absagefristen, Nebenwirkungen, Prognose usw.) auf und es gibt Raum, offene Fragen zu klären.
3 DIE PSYCHOTHERAPIE
Der Inhalt einer Psychotherapie orientiert sich ganz individuell an Ihrem Anliegen, den Beschwerden und Ihren Therapiezielen. Ich biete Ihnen unterschiedliche therapeutische Techniken und Übungen an - und Sie können in der Sitzung und in Ihrem Alltag prüfen, was für Sie hilfreich ist und was nicht.
Die Wirkungsweise einer Psychotherapie (nach Klaus Grawe):
- eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung, in der Sie sich akzeptiert und verstanden fühlen
- die Bewusstwerdung Ihrer Bedürfnisse, um diese auf gesunde Weise versorgen zu können (Motivationale Klärung)
- das Erleben von Gedanken, Gefühlen, körperlichen Reaktionen und Handlungsmpulsen im Hier und Jetzt (Problemaktualisierung)
- neue Handlungsstrategien, um mit den Schwierigkeiten u.zugehen (Bewältigung)
- das Wiederentdecken Ihrer eigenen Fähigkeiten und Stärken (Ressourcenaktivierung)
Die Dauer einer Psychotherapie ist individuell sehr unterschiedlich - je nach Anliegen, Motivation, Prognose usw. übernimmt Ihre Krankenversicherung normalerweise die Kosten für 12 und maximal bis zu 80 Therapiestunden.
Häufig werden zum Ende einer Behandlung hin die Abstände zwischen den Sitzungen vergrößert. Dies kann helfen, das Gelernte im Alltag zu erproben, Rückfällen vorzubeugen und die Therapie zufriedenstellend abzuschließen.