Ablauf einer Psychotherapie
1 Die Psychotherapeutische Sprechstunde
Was führt Sie zu mir?
Die Psychotherapeutische Sprechstunde bietet Raum und Zeit, mir mehr über Ihr persönliches Anliegen und Ihre Wünsche an die Therapie zu erzählen.
In diesem unverbindlichen Kennenlerngespräch können Sie prüfen, ob Sie sich im Gespräch ausreichend wohlfühlen, angenommen und verstanden fühlen - das ist sehr wichtig für eine gelingende Psychotherapie.
Sie können sich ganz individuell beraten lassen und offene Fragen klären. Auf Wunsch erhalten Sie von mir eine erste diagnostische Einschätzung und eine individuell passende Behandlungsempfehlung.
Im Anschluss prüfen wir gemeinsam, ob weitere Behandlungstermine in meiner Praxis für Sie hilfreich sein können - gerne berate ich Sie auch zu weitere Hilfsangeboten.
2 DIE Probatorischen Sitzungen (Probesitzungen)
Vor der Aufnahme einer Psychotherapie erfolgen drei bis vier Probesitzungen. Hier können Sie testen, ob die therapeutischen Gespräche und Techniken hilfreich sind für die Bewältigung Ihrer Beschwerden.
Es erfolgt eine ausführliche Anamnese Ihrer Beschwerden, Ihrer Lebensgeschichte und Ihrer individuellen Wünsche und Ziele in therapeutischen Gesprächen und mithilfe standardisierter Fragebögen.
3 DIE PSYCHOTHERAPIE
Was möchten Sie gerne verstehen oder verändern?
Der Inhalt einer Psychotherapie orientiert sich ganz individuell an Ihren Anliegen und Zielen. Ich biete Ihnen verschiedene, passende Interventionen an, das können Gespräche, therapeutische Techniken und Übungen sein - und Sie entscheiden und lernen, was für Sie hilfreich ist und was nicht.
Eine Psychotherapie wirkt durch eine Kombination folgender Elemente, sogenannte Wirkfaktoren (nach Klaus Grawe):
- die Erfahrung einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung, in der Sie sich akzeptiert und verstanden fühlen
- Motivationale Klärung: Sie können sich Ihrer Bedürfnisse bewusst werden, um diese auf gesunde Weise versorgen zu können
- Problemaktualisierung: Sie erleben Ihrer zentralen Gedanken, Gefühle, Impulse und Ziele im Hier und Jetzt - und wie Sie diese verändern können
- Bewältigung: Sie können neue Strategien und einen neuen Umgang mit den Schwierigkeiten finden
- Ressourcenaktivierung: Sie können Ihre eigene Fähigkeiten und Stärken wiederentdecken
Die Dauer einer Psychotherapie ist individuell sehr unterschiedlich. Je nach Anliegen übernimmt Ihre Krankenversicherung die Kosten für 12 - 80 Therapiestunden. Häufig werden, je nach Absprache, zum Ende einer Behandlung hin die Abstände zwischen den Sitzungen vergrößert, damit Sie das Gelernte im Alltag umsetzen können und Rückfällen vorbeugen können.